Wat is beter full body of split schema? Als je net begint met fitness heb je veel vragen. De meest gestelde vraag is wat je moet doen. Welk schema moet je gebruiken. Wat is het beste fitness schema voor beginners? Moet je kiezen voor een full body of een split schema? Hieronder leggen we je […]
In dit artikel geven we je een 9 minuten bodyweight workout. Deze training is perfect voor mensen met weinig tijd. Of voor mensen met weinig motivatie. Wat is een bodyweight workout? Een bodyweight workout is een training waarbij je alleen je lichaamsgewicht nodig hebt. Je hebt hiervoor dus geen apparaten of gewichten nodig. Je kunt […]
Hoe fitness schema maken? Ben jij van plan om naar de gym te gaan, maar heb je eigenlijk geen idee wat je daar precies moet gaan doen? Geen paniek! In dit artikel leggen we je uit hoe je een fitness schema kunt maken. Geen zin om zelf een fitness schema te maken? Of wil je […]
Waarom is fruit eten belangrijk? Het advies is 2 stuks fruit per dag, wij zeggen meer fruit Fruit bevat in het algemeen veel voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een mooi en gezond lichaam. Ten eerste zitten er in fruit veel vezels, vezels zorgen er voor dat je lichaam goed blijft werken. Het helpt je darmen […]
Waarom is fitness goed voor je? Hieronder lees je 7 redenen om vanaf vandaag weer naar de gym te gaan. Je voelt je beterDoor lichamelijk inspanning zal je lichaam endorfine gaan aanmaken, waarvan je gelukkig wordt. Fitness helpt dus om je lekker in je vel te laten zitten.Bovendien krijg je meer zelfvertrouwen, omdat je je fitter […]
Je hebt zowel ’s ochtends als ’s avonds tijd om te sporten. Maar, trainen: ochtend of avond, wat is eigenlijk beter? Of maakt het niks uit?! In dit artikel gaan wij in op de voor- en nadelen van trainen in de ochtend of in de avond. Trainen in de ochtend Voor de duidelijkheid: met trainen […]
Je doet aan fitness. Wat moet je dan eten voor je gaat slapen? Fitness eten voor slapen De eerste regel die je goed moet onthouden is dat als je aan fitness doet, je altijd moet eten voor je gaat slapen. Met voor je gaat slapen bedoelen we niet dat je vlak voor je gaat slapen […]
Wil je beginnen met fitness in de gym? Of ben je al jaren niet meer in de sportschool geweest. Dan hebben we voor jou het ultieme full body fitness schema om (weer) mee te beginnen. Waarom een full body fitness schema? Als je net (weer) begint met fitness kun je kiezen tussen een split schema of een […]
Waarom zijn bananen zo gezond? De banaan wordt niet voor niets de koning van het fruit genoemd. In dit artikel lees je alles over onze gele gebogen vriend, de banaan. Waar zijn bananen goed voor? Niet alleen op de website van het voedingscentrum kun je veel informatie vinden over de banaan, er is zelfs een […]
Waarom is water drinken zo gezond? Elk onderdeel van je lichaam, groot of klein is afhankelijk van voldoende water om (goed) te kunnen functioneren. Water is daarom essentieel voor een goede gezondheid. Waarom water drinken goed is De meeste mensen verkeren hun hele leven in een staat van (lichte) uitdroging. Ze hebben last van droge […]