Voedingstips om zwanger te worden

Zwanger worden met de juiste voeding

In dit artikel vind je tips om zwanger te worden door voeding. Nou ja, zwanger worden… Dat werkt natuurlijk anders šŸ™‚ Maar met de juiste voeding kun je de kans dat je zwanger wordt wel vergroten.

De basis

Zoals we al heel vaak hebben geschreven op deze website is de basis altijd hetzelfde. Gezond eten is heel gemakkelijk. Eet gevarieerd. Eet vers. Eet voldoende groente en fruit. Eet voldoende vezels. Drink genoeg water. Beperk alcohol, snoep en snacks tot een minimum. Eet niet meer dan drie keer per week vlees. Eet geregeld noten en zaden. Eet niet teveel. Eet niet te weinig.

En heel belangrijk: stop met roken! (als je dat deed)

Speciaal om zwanger te worden

De volgende tips worden gegeven voor voeding om zwanger te worden.

Harvard Health Publishing geeft onder meer de volgende tips:

  • Vermijd transvetten
  • Gebruik meer onverzadigde plantaardige olie
  • Stap over op plantaardige eiwitten
  • Kies voor volle zuivelproducten

Everyday Health komt onder andere met de volgende voedingstips:

  • Kies voor mager vlees (zoals kalkoen, kip en mager rundvlees)
  • Eet vette vis (zoals zalm, haring en makreel)
  • Oesters (niet alleen als natuurlijke Viagra maar ook voor de aanwezige zink)
  • Bessen (maakt niet uit welke soort)

Parents laat weten wat je niet moet eten of minderen:

  • Bewerkte soja
  • Caffeine
  • Suiker

Dat waren onze tips om zwanger te worden door voeding. Hopelijk heb je er wat aan. Als je zelf nog tips hebt of als je vragen hebt, laat het dan weten!