Voedingswaarde ei

Wat is nou de voedingswaarde van een ei?  Een ei staat bekend als een gezond product, vooral mensen die veel sporten eten geregeld een ei omdat het gezonde eiwitten bevat.  Maar wat zit er nou werkelijk in een ei en is er nog verschil tussen een gebakken ei en een gekookt ei?   Een gebakken ei bevat natuurlijk meer vetten omdat deze gebakken is.

We zullen de verschillen hieronder laten zien te beginnen bij een gebakken ei:

  • 110 kcal
  • 460 kjoule
  • 7 gram eiwit
  • 0.5 gram koolhydraten
  • 9 gram vet
Bij een gekookt ei is dit weer iets anders:
  • 75 kcal
  • 314 kjoule
  • 7 gram eiwit
  • 0 gram koolhydraten
  • 5 gram vet

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *